Les tutoriels et modèles et méthodes d’entrainement

Strength & Power – Training & Workout Motivation

Ce gaillard est tout simplement fascinant, plein d’exos a prendre dans c’est entrainement et a adapter a vos  routines 😉

Je vous invite a visiter ça chaîne youtube.

Source ici

Shadowboxing – How to Train

Quelques vidéos de notre amis JT, “sur la shadow boxing”, ya vraiment de quoi faire.

Personnellement, je fais des round de 2 minutes en 10/2,  “10 rounds de 2 minutes”

A vos idées et bon travail 😉

Boxing – Southpaw Simulation:

http://www.youtube.com/watch?v=z_Z8U8O_D1E

JT Van V

jt-van-v

Taille pour les Gants (Oz)

Guide_des_tailles_Boxe

le guide s gant

Les Protéctions du Taekwondo WTF

Petit récapitulatif des protections a avoir pour la compétitions en Taekwondo WTF.

Il existe le même type de protection avec capteur électronique, a avoir pour certaine compétition Type G1.

*G1 = Championnat d’europe, championnat du monde et ect…

 

 

Hiit Débutant (7minutes) – Litobox

Superbe routine, venant du site Litobox, qui propose des workout et des articles vraiment intéressant.

Je vous invite à passer sur ce site et à regarder par vous même 😉

Source; Litobox

hiit-debutant-7-minutes

 

 

 

Ultimate 20 Minutes Heavy Bag Workout.Round1

Voici une superbe routine, pour travailler au sac.

Trouver sur le sit de Nate , vous pouvez la prendre tel quel, ou l’adapter comme moi…

( car pas trop le lvl pour …)

Tel quel;
Round 1. Movement 2 mins
Round 2. Work the jab 2 mins
Round 3. Work 1-2’s ( straight punches) 2 mins
Round 4. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 5. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 6. Freestyle 2 Mins.
Round 7. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 8. Freestyle 1 Min
Round 9. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 10. Freestyle 1 Min

Merci a l’auteur 😉

Source

LitoBox-Wod-16-08-14

Litobox; ici

Bo Sit-Ups and Push-Ups

Et pour les furieux pompages avec un Bo.
Ajouter a cela quelques étirement et c’est parti.
enjoy!!

ecusson kobudo

Learning Taekwondo BasicMovements (kick)

Voila, une série de vidéo sur les mouvements, coups de pieds, blocage, et frappe du taekwondo WTF, réaliser par le kukkiwon et la TPF, les vidéo sont réaliser avec un personage de dessin animée, vraiment sympathique a visionner 😉
Enfin soit, voici la troisième vidéos sur les coups de pieds de base du taekwondo WTF. (Tchagui en coréen)