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Ultimate 20 Minutes Heavy Bag Workout.Round1

Voici une superbe routine, pour travailler au sac.

Trouver sur le sit de Nate , vous pouvez la prendre tel quel, ou l’adapter comme moi…

( car pas trop le lvl pour …)

Tel quel;
Round 1. Movement 2 mins
Round 2. Work the jab 2 mins
Round 3. Work 1-2’s ( straight punches) 2 mins
Round 4. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 5. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 6. Freestyle 2 Mins.
Round 7. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 8. Freestyle 1 Min
Round 9. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 10. Freestyle 1 Min

Merci a l’auteur 😉

Source

Blood Sweat Tears (motivation!!)

Dur, dur de ce motiver tout les jours, mais si ont veux arriver a c’est objectifs, il faux travailler.
C’est des vidéo comme celle si qui me motive chaque jour.
Merci.

 

Source

barstarrz

Us Open Karaté Tournament 2013

Petite compilation de L’Us Open 2013 de semi contact, discipline très mal connue ici en Belgique.
Pourtant c’est une des Branche du *kick boxing* qui demande le plus de vivacité et de concentration, car la victoire est aux points.

Killer Shadowboxing Workout

Superbe routine a réaliser quand ont travaille les poing, pour l’échauffement ou même comme exercices d’entrainement.
(en workout comme sur la vidéo).
La shadow boxing est a la boxe, ce qu’est la shadow kicking au taekwondo, c’est obligatoire pour bien évoluer.
Je vous invite a aller voir ça chaîne youtube vraiment plein de tuto a prendre, oublier pas de commenter c’est vidéo, ça fait toujours plaisir 😉
Enjoy!!

JT Van V

jt-van-v

Calisthenics Cardiovascular Routine

Une bonne petite vidéo de la team Dna fitness, pour brûler un max de graisse et intense pour le cardio.
A prendre pour des entrainement Outdoor / Works-out (piste, forêts, terrain vague).
Merci les youtubeurs et internet.

Team Dna Fitness

Killer Heavy Bag Workout for Boxing

Superbe routine a réaliser quand ont travaille au sac de frappe, faire des rounds de deux minutes (5 a 10 rounds).
Vous ajoutez a cela de la corde a sauter pour l’échauffement et vous avez une superbe routine d’entrainement de base.
A vous de trouvez vos routine 😉 

JT Van V

 

 

I Love Pulls Ups !!

J’aime, J’aime, J’aime !!

 

i_love_pull_ups_mugs

 

 

Workout Motivation

BEST MOTIVATION TO WORKOUT !!!

Ca chaine you tube;

Source

 

barstarrz

Mike Tyson Knockouts Collection

Pour moi, c’est tout sinplement le meilleur boxeur depuis Mohamed Ali.
Des esquives de fou malade, une rapidité d’enfer et un tempérament a tout casser.
Merci monsieur Tyson

.tyson t

mike_tyson

 

Semi contact du lourd!!!

Une vidéo avec ce qui ce fais de mieux en kick boxing (point fighting ), Raymond Daniels, Jadi Tention, Jason Tankson – Bourelly.

Du lourd,du lourd ,du lourd a vous de voir 😉