Ultimate 20 Minutes Heavy Bag Workout.Round1

Voici une superbe routine, pour travailler au sac.

Trouver sur le sit de Nate , vous pouvez la prendre tel quel, ou l’adapter comme moi…

( car pas trop le lvl pour …)

Tel quel;
Round 1. Movement 2 mins
Round 2. Work the jab 2 mins
Round 3. Work 1-2’s ( straight punches) 2 mins
Round 4. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 5. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 6. Freestyle 2 Mins.
Round 7. Work Speed. 2 and 3 punch combinations. 2 mins
Round 8. Freestyle 1 Min
Round 9. Around the world Intervals. 10 seconds on 10 seconds off. 2 Mins
Round 10. Freestyle 1 Min

Merci a l’auteur 😉

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